De Sobrevivir a Disfrutar: Recupera la Paz que Creíste Perder
¿Migraste, y te sientes agotada,
desconectada y atrapada en un ciclo
de supervivencia constante?
¡Es hora de soltar el miedo y recuperar
tu poder interno!
Aprende a calmar tu sistema de amenaza, reencontrar tu equilibrio y sentirte en casa contigo misma, sin importar dónde estés. Con una metodología somática creada para quienes enfrentan los retos del proceso migratorio.
He creado una clase gratuita especialmente para mujeres que se sienten
perdidas y desean reconectar con su confianza y propósito.
El verdadero hogar no es un lugar, es un estado interno.
Con el MÉTODO SANTOSHA, aprenderás a habitarlo, a sentirte plena y en paz contigo misma, donde sea que estés.
Si quieres dejar de tener miedo, quieres vivir con más presencia y deseas aprender a gestionar la incertidumbre con herramientas prácticas y personalizadas, esto es para ti
¿Qué es el MÉTODO SANTOSHA?
El MÉTODO SANTOSHA: RECONEXIÓN EN MOVIMIENTO, es una guía práctica diseñada para ayudarte en procesos de cambios importantes, a reconectar contigo misma, a gestionar mejor tus emociones y a crear una rutina de bienestar personalizada que se adapte a tu estilo de vida.
¿CÓMO?
A través de prácticas de yoga, de movimiento consciente y de mindfulness, comenzarás a reconectar con tu cuerpo y tus emociones para habitarte con más presencia y autenticidad.
Aprenderás a regular tu sistema nervioso y a calmar la mente en momentos de estrés, ansiedad y de incertidumbre. Vas a sentir más claridad, más calma y más energía para enfrentar tu día.
Serás capaz de crear tu propia rutina de bienestar que podrás adaptar a tu estilo de vida sin dedicarle mucho tiempo y desde cualquier lugar.
Este programa te impulsa a salir del piloto automático y a priorizarte. Vas a recuperar el entusiasmo, la presencia y la inspiración para crear una vida con sentido.
TU GUÍA EN ESTE CAMINO
Fundadora de Nomad Reset, programa que ha transformado la vida de más de 100 mujeres.
Instructora certificada en yoga, mindfulness y movimiento consciente.
Experiencia personal como migrante y nómada digital, enfrentando y superando los mismos desafíos que tu.
"Mi misión es recordarte que el verdadero hogar está dentro de ti misma."
Mi camino con el yoga comenzó el 2014, pero fue el 2018, tras una experiencia dolorosa, cuando se convirtió en un refugio para sanar y encontrar paz.
El 2019 me formé como instructora de yoga y, durante la pandemia, profundicé en la meditación y el mindfulness, certificándome como terapeuta.
El 2022, al mudarme a Australia, estas prácticas fueron mi ancla para enfrentar los desafíos como migrante. Dos años más tarde, al regresar a Chile, atravesé una etapa de reconstrucción personal gracias al yoga y al mindfulness.
Hoy, mi misión es acompañar a mujeres que han migrado, que se van ir a vivir a otro país y que han regresado a su país de origen luego de haber vivido en el extranjero; a encontrar equilibrio emocional y físico permanente, recordándoles que el verdadero hogar está dentro de ellas mismas.
Andrea Castillo
¿Qué aprenderás en el Programa NOMAD RESET?
Reconectar contigo misma a través del movimiento consciente: Aprenderás a escuchar tu cuerpo, a reconocer y gestionar tus emociones, y a cultivar la atención plena a través de prácticas de yoga, movimiento y mindfulness. Este programa te ayudará a reconectar con tu esencia y a vivir con mayor presencia y autenticidad, sin importar dónde estés.
Encontrar estabilidad emocional y física en medio de la incertidumbre: Desarrollarás herramientas prácticas para manejar el estrés, la ansiedad y las tensiones que pueden surgir. Aprenderás técnicas de respiración, relajación y autogestión para mantener el equilibrio emocional y físico, incluso cuando te enfrentes a cambios y desafíos inesperados.
Cultivar la resiliencia y la adaptabilidad a los cambios: Aprenderás a adaptarte a nuevos entornos culturales, a superar obstáculos y a convertir los desafíos en oportunidades de crecimiento. El programa te brindará herramientas para construir resiliencia, fortalecer tu confianza y desarrollar una mentalidad positiva que te permita prosperar en circunstancias desafiantes.
Construir una comunidad de apoyo y conexión con otros migrantes: Formarás parte de una comunidad de mujeres que comparten tus mismos objetivos y más desafíos. Podrás conectar con otras personas, compartir experiencias, recibir apoyo y encontrar un sentido de pertenencia en medio de la incertidumbre.
Integrar el bienestar en tu estilo de vida: Aprenderás a priorizar tu bienestar sin sacrificar tu tiempo y sin depender de un lugar físico. El programa te brindará herramientas prácticas para integrar el movimiento, el mindfulness y el autocuidado en tu día a día, para que puedas adaptarlos en tu rutina diaria.
Cómo logré equilibrio en mi vida y dejé de sentirme perdida
En mi viaje por Australia, hubo momentos en el que me sentí tan abrumada que probe rutinas físicas genéricas y soluciones superficiales que encontré en internet: clases de yoga estándar, entrenamientos intensivos; frases motivacionales, meditaciones genéricas y hasta consejos que suenan bien, pero no se sienten alcanzables cuando estás lidiando con la soledad, la incertidumbre o el agotamiento emocional. Si bien me ayudaban a mantenerme ocupada, no consideraban los desafíos específicos que enfrentaba al vivir en constante cambio. Entonces, eran básicamente soluciones superficiales que no se adaptaban a mi estilo de vida.
El bienestar emocional no se logra con consejos rápidos ni con palabras bonitas que no están alineadas con nuestra realidad. La soledad, el duelo migratorio y la constante adaptación a nuevos entornos requieren un trabajo más profundo y personalizado. Sin esa base, las emociones no encuentran un espacio seguro para ser procesadas. Y como consecuencia terminas acumulando emociones sin resolver. Sintiéndote constantemente ansiosa, abrumada y con una sensación de estar sobreviviendo.
Cuando una rutina no se adapta a tu estilo de vida, rápidamente se convierte en una carga más. Lo que debería ser un espacio de cuidado personal se siente como una obligación, algo que "tienes que hacer" en lugar de algo que "quieres hacer". Esto lleva al abandono y a una sensación de fracaso. Y terminamos pensando que el problema somos nosotras: Que no tenemos disciplina, que no somos lo suficientemente constantes, cuando en realidad, el problema es el enfoque rígido que no considera la realidad cambiante.
El bienestar, en lugar de ser un pilar de apoyo, termina siendo otra fuente de estrés. Y esto crea un círculo vicioso donde cada intento fallido refuerza la idea de que nunca será posible sentirse en equilibrio.
Probando diferentes técnicas que parecían funcionar para otros, pero no para mí, me llevó a cuestionarlo todo. Sabía que debía existir una manera para encontrar equilibrio y calma dentro de mi estilo de vida.
Durante mi tiempo en Australia y en mi regreso a Chile, las prácticas de mindfulness y de movimiento consciente me siguen ayudando a gestionar la incertidumbre y la ansiedad, permitiendo habitar mis emociones y a sentirme más presente y en paz.
En medio de constantes cambios, aprendí a encontrar momentos para mí: una respiración profunda antes de una reunión importante, 5 minutos de estiramientos cuando tengo que viajar o una pequeña meditación antes de dormir por ejemplo. Estas prácticas, aunque simples, cambiaron por completo mi forma de enfrentar el día.
Después de mucha prueba y error,
finalmente lo logré:
Cree un sistema que me ha permitido encontrar equilibrio y bienestar. Un Programa con un método nuevo, diferente y alineado con mis objetivos:
Nomad Reset basado en el Método Santosha: Reconexión en Movimiento
Lo que otras mujeres dicen sobre Nomad Reset:
"Gracias al Método Santosha he aprendido a manejar la incertidumbre." _ karina W.
"Regresar a mi país fue un desafío, pero este programa me ha ayudado mucho a reconectar conmigo misma." _ Katty I.
"Ahora tengo herramientas prácticas para gestionar mi ansiedad y vivir con más presencia." _ Teresa T.
BENEFICIOS
Estabilidad emocional y física: Maneja el estrés y la ansiedad con herramientas prácticas.
Resiliencia y adaptabilidad: Convierte los desafíos en oportunidades de crecimiento.
Comunidad de apoyo: Conecta con mujeres que comparten tus experiencias y objetivos.
Bienestar integral: Integra el autocuidado en tu día a día, sin importar dónde estés.
¿LISTA PARA TRANSFORMAR TU VIDA?
No importa dónde estés, el bienestar está a tu alcance.
CLASE GRATUITA: Aprende cómo el Método Santosha puede ayudarte a encontrar paz interior y bienestar permanente.
AGENDA TU LLAMADA: Después de la clase, en el botón verde, podrás agendar una sesión personalizada para que veamos cómo puedo ayudarte en tu proceso de transformación.
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ENVIARTE EL ACCESO